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Egg

ここ数ヶ月はMEC食を意識した食事をした

糖質制限ダイエットを意識すると、何を食べればいいのか困ったりする。
世の中は糖質だらけで、グルテンだらけ。
僕は厳密に糖質を絶つつもりはなく(醤油や味噌にも小麦粉って使われてるので、完全に立つのは無理ムリ)、少しぐらいの糖質は全然気にするつもりはなかった。

それでも、がっつりとご飯を食べるのは避ける程度の事をしていてたので、その代わりとなる食べものの選択には結構悩まされた。

そんな折、糖質制限食の書籍で「MEC食」という食事法を知った。
「MEC」とは、3種の食材の頭文字。

「M」→Meat(肉)
「E」→Egg(卵)
「C」→Cheese(チーズ)

この三種を良く間で食べさえすれば、糖質のことも気にしなくよく、とてもシンプルで良かった。
肉はもともと大好きだったが、チーズもなかなかおいしいし、ゆで卵は安くて食費も浮く。
いいことずくめじゃん!

……のだが。

先日、断食メガネこと田中裕規先生と話し、MEC食を止めることにした。

最近、急激に老けたような気がした…

MEC食が原因という訳ではないのだろうけど、最近急激に老けてきた気がした。まあ、年齢のせいというのもある。
が、老化の変化がやや急激に感じてしまったりもしてい。

疲れやすくなった気もするし、抜け毛や白髪が増えてきた。
オナラが臭く、奥さんや娘にはヒドイ言われよう(笑)

田中裕規先生にお会いした目的は、ファスティングによる花粉症やアレルギーの改善が目的だった。
書籍を読み感銘を受け、ファスティングに挑戦する事にした。

そのファスティングに入る前のヒアリングで、MEC食を含めた僕の食生活の話になった。

チーズやヨーグルトといった乳製品が、僕の体質にはあっていない可能性があるとのこと。
オナラが以上に臭いのも、そのせいだと。

(詳細なメカニズムは忘れてしまったけど)腸内で腐敗したガスが腎臓を疲弊させ、結果的に疲れやすくなっている可能性もあると。

僕がMEC食を選択したのは、単にダイエットをするためにいろいろ試している結果であり、とくにMEC食に拘りがあるわけではなかった。
なので、田中先生のアドバイス通りに、食生活を変えてみようと思う。

こんな感じの食生活を意識

・肉は食べても良い。
・卵は一日に1~2個程度なら良い。
・チーズやヨーグルトの乳製品は完全に断つ。
・グルテンは絶つ(これが一番難しい気がしている)
・コーヒーなどのカフェイン飲料も、できる限り少なく。(1日1杯程度に抑えるようにしようかな)

加えて、以下のサプリメントを加えたい
・DHA
・タウリン

そうそう。ファスティングをすると、抜け毛にも効果がある場合があるとのこと(かなり重要!ww)。
実際にファスティングをされて、髪の毛が生えてきた事例もあるらしい……

願わくば来年の春に、花粉症が治り、ダイエットもして締まった体になっているといいな。
んでもって、ついでに髪の毛もフサフサになるといいなぁ。

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